كيــــف تخســريــن 8 كيلـــو في اسبـــوع وآحـــد >>> لآيفوووتكم بس لووووول

[دلوعة حبي]

مســآآء آلخيـــــــر يــآحلـــويـــن ..

كيفــــــــــكم ؟؟!!...

آنـــآ قـــريـــت هالموضوع وحبيت انقله لكم للفائده ..

:jed3:..:jed3:

إليكم رجيم ينزل 8 كيلو في الأسبوع



نظام الرجيم: الإفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو إذا رغبتي كأسان من الماء





يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحم بقري مشوية أو مسلوقة معها كمية كبيرة من السلطة
العشاء : طبق سلطة فقط



يومي الاثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء: سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان

يوم الجمعة :
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة



ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا، وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة صغيرة من العسل. بشرط آلا تزيد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

* لا يمكنك الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى



وســـــلأآمتكـــم

واللـــى تجــرب هالـرجيم تقـــولـــي تيــب :jed3 (102):

تح ــــــيـآآتــــي

:jed3:..:jed3:

[ملكة الورد]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[دلوعة حبي]

العفـــــــــووو يــآمروحه

وثـآنكس ع الـمرور

تح ـــيـآتــي ..

[أحاسيس أنثى]

يسلمووووو غنااتي على الطريقه والرجيم الحلو

وان شاءالله يستفيدون منه

دمتي لمن تحبي

[مزاااجية جدة]

يسلمووو يالغلا

عسااااك ع القووهـ

[غلا كوني]

مشكوووووره غلاتي والله يعطيك العافيه

[غ ـآلية الآثمآن]

حـلوووهـ طريـقتهـ

بس اتوقع الى تسوويه راح تدووخ من اول يوم :jed3 (136):

يـ س ـلموو دلووعه على هيك رجيم

ماننحرم منكـ :jed3 (76):

[دلوعة حبي]

ههههههههههههههههههههههه
غرور

غـــلآ

مزآجيـه

آموره

يسلمووو ع المرور

ولآهنتـووو