رجيم خاص لفصل الشتاء,,,,

[لزوزه]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]




[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

في فصل الشتاء يزيد الأقبال على السوائل والمأكؤلات الدافئة والحلوى للأحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة. فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة ازدياد برودة الجو. لذلك اليكم هذا الرجيم الشتوي لخفض الوزن، يمكن خفض الجسم من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر:

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]





[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]







الإفطار اليومي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]



بدون سكر هااه ؟

بيضة مسلوقة أو قطعة جبن 50 جرام أو 3 ملاعق كبيرة فول مدمس، نصف جريب فروت أو ثمرة خيار أو ثمرة طماطم، قطعة توست رجيم، كوب قهوة أو كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز منزوع الدسم

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]






الغداء اليومي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 125 من اللحم الكندوز، أو البتلو المشوي أو المسلوق أو 250 جراما سمك مشوي أو 100جرام من الجبن أو بيضتان مسلوقتان، وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء ( كوسه أو فاصوليا أو سبانخ )، وطبق سلطة خضراء ( خيار وطماط 10 عيدان جرجير وربع خسة )، قطعة توست رجيم

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]





وجبة الساعة الخامسة مساء

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز أو كوب كركديه أو كوب عصير ليمون بدون سكر

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]





العشاء اليومي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

كوب زبادي منزوع الدسم ...زبادي منزوع الدسم أو قطعة جبن قريش 50 جرام أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء، و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم، قطعة توست رجيم ، الفاكهة.
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]


[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]






[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]











تحيييااااااااتو...:jed3 (107)::jed3 (105)::jed3 (105):
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[الدريك]

مشكور

بس ينعع الورعان

[أحاسيس أنثى]

تسلمين حبيبتي

بنتظار كل جديدك

دمتي بوود

[رمز آلشوق]

يعطيك الف عافية ع الموضوع الراائع

[لزوزه]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[أحاسيس غرقا]

عوافي يا بطله

[لزوزه]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[(*ميمي*)]

يسلمووووووووووووووووو
ويعطيك العافيه

تحياااتوووااا

[صمت الليل]

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

[لزوزه]

ميمي
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

تحيـــــــــــــ ^_^ــــــــــــاتو*

[لزوزه]

صمت الليل
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات]

تحيـــــــــــــ ^_^ــــــــــــاتو*