ღ عبادي ღ
16-Apr-2008, 01:58 PM
يووووووووووووووووووووووو يووووووووووووووو
كيفكم ياحلوين بصراحه هذا اول موضوع ليا في المنتدى وإنشاءالله تستفيدو منه يااااااااااارب
بصراحه انا ملاحظ انه اهل جده اكثرهم ومع احترامي للجميع يكون لديهم (( كرشه)) وبصراحة حبيت انزل موضوع مفيد للجنسين الذكر والانثى ..........؟
اول شي عندي بعض النصائح أتمنى تتقيدو بها لمدة one month وبعد كذا انتم قرروا ...؟
1- الصباح تفتحوا ريقكم بحبة apple .
2- بعد ماتصحصو كويس وتحسوا نفسكم نشيطين تعملو ساندويتش بيض مسلوق ومعاه خيار + طماطم
+خص امريكي ---- مع كوب orange juce .
3- اممممممم ماتقدرو صح ... مو شغلي ؟ بعد الظهر تاكلو معكرونه اي نوع // سباقيتي & لازانيا //
4- بعدها مافي نووووم والي ينام راح اعمله تمارين تتعبه انتبهوا مني -- واعملوا سلطة خضار مكونه من اغلب الخضار .
5- وبعدها بساعتين راح تكووووونو طفشانين وإيديكم على كرشتكم باللغه العاميه ((بطونكم)) حبة apple مع حليب سعودي أو حليب مراعي وبعد ماتخلصو تجلسو ten minutes وبعدها سنكرس - تويكس .
6- وبعد كذا تمشوا شويا او تسبحوا .
7- وامشوا على هذا الموال لمدة one month .
وفي برنامج للعشاء كمــــــــــــان .
لكن بليززززززززززز الي راح يعمل كذا يعطيني خبر على أساس امشي معاه step by step
تحياتي وامنياتي لكم جميعاً
sly
كيفكم ياحلوين بصراحه هذا اول موضوع ليا في المنتدى وإنشاءالله تستفيدو منه يااااااااااارب
بصراحه انا ملاحظ انه اهل جده اكثرهم ومع احترامي للجميع يكون لديهم (( كرشه)) وبصراحة حبيت انزل موضوع مفيد للجنسين الذكر والانثى ..........؟
اول شي عندي بعض النصائح أتمنى تتقيدو بها لمدة one month وبعد كذا انتم قرروا ...؟
1- الصباح تفتحوا ريقكم بحبة apple .
2- بعد ماتصحصو كويس وتحسوا نفسكم نشيطين تعملو ساندويتش بيض مسلوق ومعاه خيار + طماطم
+خص امريكي ---- مع كوب orange juce .
3- اممممممم ماتقدرو صح ... مو شغلي ؟ بعد الظهر تاكلو معكرونه اي نوع // سباقيتي & لازانيا //
4- بعدها مافي نووووم والي ينام راح اعمله تمارين تتعبه انتبهوا مني -- واعملوا سلطة خضار مكونه من اغلب الخضار .
5- وبعدها بساعتين راح تكووووونو طفشانين وإيديكم على كرشتكم باللغه العاميه ((بطونكم)) حبة apple مع حليب سعودي أو حليب مراعي وبعد ماتخلصو تجلسو ten minutes وبعدها سنكرس - تويكس .
6- وبعد كذا تمشوا شويا او تسبحوا .
7- وامشوا على هذا الموال لمدة one month .
وفي برنامج للعشاء كمــــــــــــان .
لكن بليززززززززززز الي راح يعمل كذا يعطيني خبر على أساس امشي معاه step by step
تحياتي وامنياتي لكم جميعاً
sly